Skruvs IF Gym
Besök Berit och Bengts solrosäng i Åkerby 🌻😍
Alla pengar går till vision Skruv.
Stort tack Berit och Bengt för fantastiskt engagemang till vårt nya aktivitetshus 🤩🙌🏻
Nu är det dags för sommarträning!
Måndagar 18.30 (och det kan också bli bonuspass andra dagar, så håll utkik) på Multiarenan blir det träningspass hela sommaren.
Alla är välkomna att hänga på. Träningskläder och matta eller handduk är bra att ha med samt vattenflaska om man vill.
Istället för avgift på sommarträningen så ber vi om en gåva till vår insamling. Denna sommaren går insamlingen till ’Läkare utan gränser’.
Välkomna!
Vi har bytt bokningssystem och nu hittar ni oss istället på MATCHI! 💚
Ladda ner appen eller gå in på länken https://www.matchi.se/facilities/skruvsif för att boka våra banor: Tennis1, Tennis 2, Padelbanan eller Multiarenan! 🎾🤩
Priser för en timme:
Tennis 50 kr
Padel: 150 kr
Multiarenan: 100 kr
Nu hoppas vi på massa spel på vår fina anläggning!
Varmt välkomna! 🎾💙🤍
Torsdagen den 26 mars kl. 19.00 har vi årsmöte i fiskestugan i Skruv.
Vi bjuder på smörgåstårta.
Varmt välkomna!
Lördagen den 28/2 kl. 9:00-14:00 öppnar vi upp
klubbhuset på Skruvs IP för en stor utrensning! Du är varmt
välkommen att komma och fynda!
Vi packar ihop och rensar inför nästa steg i Vision Skruv, och
under dagen säljs/skänks inventarier till riktigt bra priser. Perfekt
läge att hitta något användbart eller unikt!
Plats: Skruvs IP
Tid: 9:00-14:00
Pris: Billiga fynd, först till kvarn!
Du väljer själv summa att skänka till Vision Skruv!
Ta med vänner och familj och kika förbi!
Välkomna!
Nu har du chansen att ”åka Vasaloppet” på hemmaplan och samtidigt stödja Vision Skruv!
Självklart ingår blåbärssoppa och bättre kondition i priset
😉⛷🫐
Anmälan: Lappen hängs nere på gymmet eller sms:a
Johanna 070-3809148 vilken tid och maskin du vill ha 😊
Man behöver inte ha gym/träningskort för att medverka så alla är välkomna denna härliga söndagsmorgon! 👏🏻
Betalning sker på plats!
Häng med oss på sportlovet! Testa på våra aktiviteter. Allt är gratis för barn under 18 år.
Passa också på att njuta av det fina vintervädret med pulkaåkning i pulkabacken, skridskor på den fina spolade isen vid skolan eller på våra sjöar! ⛸️❄️
Har ni några frågor, kontakta oss! 🤩
Nu är det nära 💪🏼🤩
Vårens träning kör igång månaden den 2 februari 🤩
Välkommen att testa på våra pass och bara höra av dig om du har frågor.
Det blir träning måndagar, onsdagar och torsdagar, men kan ibland bli ändringar, så tänk på att hålla utkik på Instagram eller Facebook.
💪🏼Måndagar 19.00 – gympa med Ulle
Ett pass med med kondition, styrka, balans och rörlighet och kroppen som enda redskap. Du kan anpassa passet efter dig själv. Du kan välja att göra det helt hopplöst och välja lite lättare varianter eller ösa på̊ intensivt och välja tyngre varianter av övningar. Riktigt svettigt och energigivande pass.
💪🏼Onsdagar 18.30 – tabata med Jenny
Ett högintensivt intervallpass där man jobbar i intervaller om 20 sek och vilar 10 sek. Både kondition och styrka ingår. Du jobbar själv och kan därför anpassa efter dina möjligheter, behov och dagsform. Det går att välja både tuffare och lättare varianter av övningarna.
💪🏼Torsdagar 18.30 – intervallpass med pyramidintervaller med Ulle
Ett enkelt och lite tuffare pass, där du som vanligt kan anpassa övningarna efter dig och dina behov. Kondition och styrka i en härlig blandning och vi använder vikter i passet. Pyramiden består av att vi börjar och slutar med kortare intervaller och kör dem lite längre i mitten.
Ta med matta om du vill, annars finns det att låna.
Vi är i Gympasalen i Skruv (vid skolan) Ingång för damer på gaveln och för herrar mot skolgården.
⭐️ Stort tack för ännu ett år med så mycket träning och energi!
💪🏼 Vi har haft över 60 pass under året plus sommarträning. Där vi varit så många som 27 stycken som tränat tillsammans flera av gångerna. På årets finalpass var vi 20 stycken!
☀️ Sommarträning hade vi som vanligt på multiarenan och vi samlade i år in pengar till Hjärnfonden, 3811kr fick vi ihop då.
⭐️ Härligt jobbat!
🤸🏼 Så klart hoppas vi att alla ”gamla” och en hel hög med nya tränande kommer under vårens pass.
🗓️ Under januari blir det pass lite olika dagar, så håll utkik på Facebook och instagram efter när det blir träning. Detta är också ett jättebra tillfälle för dig som inte brukar träna med oss att testa på våra pass. Sen kör terminen igång ”på riktigt” i slutet av januari / början av februari.
Under våren blir det:
⭐️ Gympa – Ett pass med mycket funktionell träning, med kondition, styrka, balans och rörlighet och kroppen som enda redskap. Passet är ganska intensivt med mycket puls och en del hopp, men du kan alltid anpassa passet efter dig själv. Du kan välja att göra det helt hopplöst och välja lite lättare varianter eller ösa på̊ intensivt och välja tyngre varianter av övningar. Detta passet är helt utan vikter eller annan utrustning. En matta kan man ha med om man vill och annars finns det att låna.
⭐️ Intervallpass – På olika sätt blandas kondition, styrka, rörlighet och balans i ett intervallpass, ofta med vikter eller gummiband. Du jobbar själv och kan därför anpassa efter dina möjligheter, behov och dagsform. Det går att välja både tuffare och lättare varianter av övningarna.
Det kan också dyka upp andra pass ibland.
⭐️ Gott Nytt TräningsÅr!
Hoppas vi ses i vår!
Swisha 500 kronor eller mer till Swish-nummer 123 134 62 61
Pengarna går direkt till ett särskilt konto för Vision Skruv. Ditt namn och mobilnummer registreras hos vår bank automatiskt.
Ditt namn (ej belopp) publiceras på hemsidan!
Ni som under decembermånad, 1/12-24/12 går med i 500-klubben har också chans att vinna ett gymkort, träningsavgift gympa och padelkort för 2026.
Vinnarna dras den 25 december och presenteras på våra sociala medier!
Newer Posts