Nu kör terminen igång.
Mer info hittar du här ⬇️
Kondition
Är ni med !? I september kör vi igång inomhusträningen
Det är fritt att prova på hela september.
Höstens pass kan passa alla!
Du kan alltid anpassa efter dagsform och dig själv. Intensivt eller hopplöst, du bestämmer . Det är bara att fråga om man undrar något
Gympa
Ett pass med mycket funktionell träning, med kondition, styrka, balans och rörlighet och kroppen som enda redskap. Du kan anpassa passet efter dig själv. Du kan välja att göra det helt hopplöst och välja lite lättare varianter eller ösa på intensivt och välja tyngre varianter av övningar.
Ett högintensivt intervallpass där man jobbar i intervaller om 20 sek och vilar 10 sek. Både kondition och styrka ingår. Du jobbar själv och kan därför anpassa efter dina möjligheter, behov och dagsform. Det går att välja både tuffare och lättare varianter av övningarna.
Intervallpass
På olika sätt blandas kondition, styrka och ibland också rörlighet och balans i ett intervallpass med eller utan redskap. Du jobbar själv och kan därför anpassa efter dina möjligheter, behov och dagsform. Det går att välja både tuffare och lättare varianter av övningarna.
På torsdagar kan det bli lite olika pass. Håll utkik på instagram och Facebook.
Sommarträning hela sommaren på Multiarenan
Det är alla måndagar 18.30 och ibland är det bonusträning också. Håll utkik på Instagram och Facebook för att veta vad och när. Det är ingen avgift för sommarträningen. Årets frivilliga avgift går till Diabetesförbundet.
Välkomna !
Under hela januari är det fritt att komma och prova på våra träningspass. Vi håller till i gympasalen på Björkskolan. Det är bara att dyka upp, ingen anmälan behövs. Det finns mattor att låna, men du får gärna ha med din egen om du vill.
Hör gärna av dig om du har några frågor.
⭐️Måndagar kl 19 är det gympa med Ulle:
Ett pass med mycket funktionell träning, med kondition, styrka, balans och rörlighet och kroppen som enda redskap. Du kan anpassa passet efter dig själv. Du kan välja att göra det helt hopplöst och välja lite lättare varianter eller ösa på̊ intensivt och välja tyngre varianter av övningar.
⭐️Onsdagar kl 18.30 är det Tabata med Jenny:
Ett högintensivt intervallpass där man jobbar i intervaller om 20 sek och vilar 10 sek. Både kondition och styrka ingår. Du jobbar själv och kan därför anpassa efter dina möjligheter, behov och dagsform. Det går att välja både tuffare och lättare varianter av övningarna.
⭐️Torsdagar kl 18.30 är det cirkel- eller intervallpass med Johanna eller Ulle:
Det blir lite olika pass olika veckor. Håll utkik på Instagram och Facebook där vi ibland informerar lite om passet i förväg. Oavsett vilket pass det blir så jobbar du själv utifrån dina förutsättningar och kan därför anpassa efter dina möjligheter, behov och dagsform. Det går att välja både tuffare och lättare varianter av övningarna. Just idag blir det…. Kolla dagens händelse på Facebook och Instagram.
Nästa vecka, måndagen den 5 september börjar höstterminen med gruppträning. Det är gympa på måndagar, tabata på onsdagar och intervall-/cirkelpass på torsdagar. Klicka in dig på sidan för Skruvs IF gympa styrka för att läsa mer.
Alla är välkomna att prova på passen under hela september. Hoppas vi ses där!
Kontakta oss gärna om du har några frågor!
Höstterminen 2022 kör igång 5 september:
Måndagar 19.00 Gympa med Ulle
Onsdagar 18.30 Tabata med Jenny
Torsdagar 18.30 Cirkelpass / Intervallpass med Johanna eller Ulle
Välkomna att prova på våra pass under september!
Hör av dig om du har några frågor.