Skruvs IF Gym
Välkomna till sommaridrottsskola på Skruvs IP!
Dags för årets sommarträning. Vi kör igång 5 juni på Multiarenan. Som vanligt är det gratis att delta i sommarträningen. Årets insamling går till Diabetesförbundet. Scanna QR-koden för att ge din gåva och glöm inte att komma på passen! Välkomna!
Vårterminens barngympa har nu avslutats. Ännu en REKORDTERMIN(!!) med 57 inskrivna barn. Herrejesus va roligt och vi ledare älskar att tillbringa våra måndagar med er! Nu vill vi ledare passa på att önska er en skön vår och en sommar full med bad, lek och rörelse, så ses vi igen till hösten!
/ Amanda, Thea, Jonna och Frida
(Vårdnadshavare har lämnat ett godkännande för bildpublicering av barn/ungdomar)
Varmt välkomna på informationsträff i Skruvs Folkets Hus den 15 mars kl. 19.00
Varmt välkomna önskar Skruvs IF:s styrelse
Missa inte Vasaloppsracet i Skruvs gym!😀
Nu har du chansen att ” åka Vasaloppet” på hemmaplan och samtidigt stödja Cancerfonden och SIF
Självklart ingår blåbärssoppa och bättre kondition i priset
😉⛷
Anmälan: Lappen hängs nere på gymmet eller sms:a
Johanna 070-3809148 vilken tid och maskin du vill ha 😊
Betalning sker på plats!
31 januari är sista dag att betala medlemskap och träningsavgift för gymmet 2023. Information om priser och hur du gör hittar du här.
NU äntligen öppnar vi upp anmälan till
Skruvs triathlon 2023🏊🏻♀️🚴🏃🏼♂️😀
Alla är välkomna, från vardagsmotionär till elit😊
Lördagen den 3/6 2023 kl 15:00
vid Skruvs Idrottsplats
Åldersgräns: 16 fyllda år
Pris 300kr
Distans:
-🏊🏻♀️Simning 390m
-🚴🏻♂️Cykel 18km endast på asfalt
-🏃🏼♂️Löpning 4,2km på grusväg & asfalt
•Anmälan görs till: skruvsif@gmail.com
Med info: Namn, personnummer, telefonnummer
•Betalning sker till:
Swish: 123 404 15 54
Bankgiro: 986-5015
Märk betalningen med ”triathlon”
Obs anmälan är ej giltig förrän pengarna har kommit in!
•Maxantal 100 platser, först till kvarn!
•Fina vinster kommer att lottas ut på ditt tävlingsnummer☺️
Campingplats finns!
Under hela januari är det fritt att komma och prova på våra träningspass. Vi håller till i gympasalen på Björkskolan. Det är bara att dyka upp, ingen anmälan behövs. Det finns mattor att låna, men du får gärna ha med din egen om du vill.
Hör gärna av dig om du har några frågor.
⭐️Måndagar kl 19 är det gympa med Ulle:
Ett pass med mycket funktionell träning, med kondition, styrka, balans och rörlighet och kroppen som enda redskap. Du kan anpassa passet efter dig själv. Du kan välja att göra det helt hopplöst och välja lite lättare varianter eller ösa på̊ intensivt och välja tyngre varianter av övningar.
⭐️Onsdagar kl 18.30 är det Tabata med Jenny:
Ett högintensivt intervallpass där man jobbar i intervaller om 20 sek och vilar 10 sek. Både kondition och styrka ingår. Du jobbar själv och kan därför anpassa efter dina möjligheter, behov och dagsform. Det går att välja både tuffare och lättare varianter av övningarna.
⭐️Torsdagar kl 18.30 är det cirkel- eller intervallpass med Johanna eller Ulle:
Det blir lite olika pass olika veckor. Håll utkik på Instagram och Facebook där vi ibland informerar lite om passet i förväg. Oavsett vilket pass det blir så jobbar du själv utifrån dina förutsättningar och kan därför anpassa efter dina möjligheter, behov och dagsform. Det går att välja både tuffare och lättare varianter av övningarna. Just idag blir det…. Kolla dagens händelse på Facebook och Instagram.