Våren är här och tennisbanorna och padelbanan är fixade och redo för spel.
Passa på att komma en runda till vår fina idrottsplats nu i påsk.
Hjärtligt välkomna!
Äntligen 🙌🏼. Cykelrundan startar nästa vecka🌱☀️. Häng med från start och utmana dig själv. Håll utkik efter mer info om några dagar. 🤩
Stort tack till Mait som fixar! ⭐️
Vårens träning är igång och vi håller till i Gympasalen i Skruv.
Tjejer har ingång från gaveln och killar från skolgården.
Måndagar 19.00 är det Gympa med Ulle
Ett pass med mycket funktionell träning, med kondition, styrka, balans och rörlighet och kroppen som enda redskap. Du kan anpassa passet efter dig själv. Du kan välja att göra det helt hopplöst och välja lite lättare varianter eller ösa på̊ intensivt och välja tyngre varianter av övningar.
Torsdagar 18.30 är det Intervallpass med Ulle
På olika sätt blandas kondition, styrka och ibland också̊ rörlighet och balans i ett intervallpass med eller utan redskap. Du jobbar själv och kan därför anpassa efter dina möjligheter, behov och dagsform. Det går att välja både tuffare och lättare varianter av övningarna.
Välkommen att testa på våra pass under januari.
Är det något du undrar över så är det bara att höra av sig.
Välkomna!
Under november kommer vi ha träning måndagar och onsdagar.
💪🏼 måndagar 19.00 Gympa med Ulle
💪🏼 onsdagar 18.30 Tabata med Jenny
Du är såklart välkommen även om du inte tränat med oss tidigare.
Hoppas vi ses!
(Tänk som vanligt på att hålla utkik på Instagram och Facebook där vi lägger upp påminnelser och ändringar.)
Träning i höst!
💪🏼 Höstens träning blir lite annorlunda mot de senaste åren…
💪🏼 Premiär onsdag 4 september 18.30 – Tabata med Jenny
💪🏼 Onsdagar 18.30 blir det Tabata med Jenny
💪🏼 Måndagar 19.00 blir det vissa veckor Gympa med Ulle, vissa veckor måste vi tyvärr ställa in och vissa veckor kommer det istället att bli ett enklare cirkelpass.
💪🏼 Torsdagar blir det inget fast pass, men kanske och förhoppningsvis kan det någon gång bli bonuspass på torsdagar.
⭐️ Håll utkik på Facebook och Instagram för att hålla er uppdaterade om vad det blir för träning varje vecka.
⭐️ Terminsavgiften är den här terminen 200 kr och då tränar du så mycket du vill. Som vanligt behöver du också vara medlem i Skruvs IF
Välkomna! 🤩
Se också hemsidan
En cykelrunda för alla med målet att komma ut i naturen och röra på sig. Och kanske hitta en ny cykelrunda som kan bli en vana hela sommaren.
Rundan är ca 1 mil lång i området runt Skruv.
Längs rundan kommer det finnas plakat uppsatta med bokstäver. Bokstäverna bildar ett ord som du sedan skriver på din startlapp.
Rundan utgår från anslagstavlan vid Skruvs Camping. Där kan du hämta startlapp och låna eller fota kartan.
Ta med egen penna!!
Mars är här 
! Kanske våren är här!
Vi tränar vidare 
. Denna veckan träning som vanligt:
måndag 19.00 gympa med Ulle onsdag 18.30 tabata med Jenny torsdag 18.30 mello – puls & pump med Johanna
Det går fint att hoppa på träningen, även du som inte varit innan. Vi ses !
Håll utkik på instagram och Facebook för att se ändringar i schemat
Ni vet väl att det finns cykelrundor varje vecka på ca en mil. Du hämtar en karta och cyklar rundan, håller utkik efter bokstäver och bildar ett ord. Cykelrundorna rullar vidare hela september.
Varje vecka hittar du info om nya rundan vid anslagstavlan vid campingen och på Instagram och Facebook för Skruvs IF -gympa.
Från idag och kommande vecka är det denna rundan som gäller:
Idag är det härligt cykelväder. Ta en tur genom Ålebäcksås och runt Ljuder på veckans nya runda.
Nu kör terminen igång.
Mer info hittar du här ⬇️
Är ni med 
!? I september kör vi igång inomhusträningen 
Det är fritt att prova på hela september.
Höstens pass kan passa alla!
Du kan alltid anpassa efter dagsform och dig själv. Intensivt eller hopplöst, du bestämmer 
. Det är bara att fråga om man undrar något 
Gympa
Ett pass med mycket funktionell träning, med kondition, styrka, balans och rörlighet och kroppen som enda redskap. Du kan anpassa passet efter dig själv. Du kan välja att göra det helt hopplöst och välja lite lättare varianter eller ösa på intensivt och välja tyngre varianter av övningar.
Ett högintensivt intervallpass där man jobbar i intervaller om 20 sek och vilar 10 sek. Både kondition och styrka ingår. Du jobbar själv och kan därför anpassa efter dina möjligheter, behov och dagsform. Det går att välja både tuffare och lättare varianter av övningarna.
Intervallpass
På olika sätt blandas kondition, styrka och ibland också rörlighet och balans i ett intervallpass med eller utan redskap. Du jobbar själv och kan därför anpassa efter dina möjligheter, behov och dagsform. Det går att välja både tuffare och lättare varianter av övningarna.
På torsdagar kan det bli lite olika pass. Håll utkik på instagram och Facebook.
Newer Posts