Allt från Skruvs IF
Missa inte Vasaloppsracet i Skruvs gym!😀
Nu har du chansen att ” åka Vasaloppet” på hemmaplan och samtidigt stödja Cancerfonden och SIF
Självklart ingår blåbärssoppa och bättre kondition i priset
😉⛷
Anmälan: Lappen hängs nere på gymmet eller sms:a
Johanna 070-3809148 vilken tid och maskin du vill ha 😊
Betalning sker på plats!
Nu är det dags för att dra igång ungdomsfotbollen igen, nästa torsdag den 16 februari!
Vi har nu börjat sammanställa svaren i vår enkät till allmänheten. Överlag har vi fått väldigt positiv respons på idéerna kring Vision Skruv. Här redovisas en sammanvägd bedömning övergripande:
Vad händer nu?
OBS! För dig som ännu inte har svarat på enkäten finns fortfarande chansen.
31 januari är sista dag att betala medlemskap och träningsavgift för gymmet 2023. Information om priser och hur du gör hittar du här.
NU äntligen öppnar vi upp anmälan till
Skruvs triathlon 2023🏊🏻♀️🚴🏃🏼♂️😀
Alla är välkomna, från vardagsmotionär till elit😊
Lördagen den 3/6 2023 kl 15:00
vid Skruvs Idrottsplats
Åldersgräns: 16 fyllda år
Pris 300kr
Distans:
-🏊🏻♀️Simning 390m
-🚴🏻♂️Cykel 18km endast på asfalt
-🏃🏼♂️Löpning 4,2km på grusväg & asfalt
•Anmälan görs till: skruvsif@gmail.com
Med info: Namn, personnummer, telefonnummer
•Betalning sker till:
Swish: 123 404 15 54
Bankgiro: 986-5015
Märk betalningen med ”triathlon”
Obs anmälan är ej giltig förrän pengarna har kommit in!
•Maxantal 100 platser, först till kvarn!
•Fina vinster kommer att lottas ut på ditt tävlingsnummer☺️
Campingplats finns!
Nu har information angående tävlingen i Karlskrona 18/2 kommit ut. Följ länken nedan:
Sunna Open 18 februari 2023 (sportadmin.se)
Vill ni ha hjälp att anmäla säg till
Det är dags att betala in medlemsavgiften för era barn. Det är viktigt att betala för att klubbens försäkringar ska täcka eventuella skador.
Två avgifter måste betalas för att få träna. Huvudföreningen Skruvs IF sköter medlemskap och försäkring. Friidrottssektionen tar ut en träningsavgift.
Medlemsavgift till Skruvs IF:
– 150 kr för en aktiv, eller 400 för en hel familj.
Medlemsavgiften för familj gäller för barn/ungdomar som är skrivna på samma adress t.o.m året de fyller 19 år.
Träningsavgift till Friidrottssektionen:
– 400 kr för 11 år och äldre,
– 300 kr för 7-10 år.
Avgifterna sätts in på bankgiro 986-5015. Märk inbetalningen med FI och ange fullständigt personnummer och namn. Får du inte plats så maila informationen till skruvsif@gmail.com
När? Lördagen 11/2 kl. 14-17
Var? Lessebo sporthall
Vem? Aktiva inom friidrotten och deras familjer.
Under avslutningen kommer det att:
(Har du några Skruvs IF kläder eller spikskor du vill sälja ta med dessa så kanske de kan få byta ägare.)
Det är viktigt att man anmäler sig genom att
skicka sms till
Linda 070–9535563 senast 1 februari.
Kommer även delas ut lappar om detta träningarna denna veckan
Under hela januari är det fritt att komma och prova på våra träningspass. Vi håller till i gympasalen på Björkskolan. Det är bara att dyka upp, ingen anmälan behövs. Det finns mattor att låna, men du får gärna ha med din egen om du vill.
Hör gärna av dig om du har några frågor.
⭐️Måndagar kl 19 är det gympa med Ulle:
Ett pass med mycket funktionell träning, med kondition, styrka, balans och rörlighet och kroppen som enda redskap. Du kan anpassa passet efter dig själv. Du kan välja att göra det helt hopplöst och välja lite lättare varianter eller ösa på̊ intensivt och välja tyngre varianter av övningar.
⭐️Onsdagar kl 18.30 är det Tabata med Jenny:
Ett högintensivt intervallpass där man jobbar i intervaller om 20 sek och vilar 10 sek. Både kondition och styrka ingår. Du jobbar själv och kan därför anpassa efter dina möjligheter, behov och dagsform. Det går att välja både tuffare och lättare varianter av övningarna.
⭐️Torsdagar kl 18.30 är det cirkel- eller intervallpass med Johanna eller Ulle:
Det blir lite olika pass olika veckor. Håll utkik på Instagram och Facebook där vi ibland informerar lite om passet i förväg. Oavsett vilket pass det blir så jobbar du själv utifrån dina förutsättningar och kan därför anpassa efter dina möjligheter, behov och dagsform. Det går att välja både tuffare och lättare varianter av övningarna. Just idag blir det…. Kolla dagens händelse på Facebook och Instagram.
Träningen har satt igång för denna terminen. Samma tid och plats som innan jul!
Välkomna!!
